قيم

نصائح لإنهاء كوابيس الأطفال بشكل دائم


تعتبر الكوابيس المخيفة جزءًا من التطور الطبيعي للطفل التي تحدث أثناء النمو. تظهر حوالي 2-3 سنوات وهي طريقة للتعبير عن التجارب الحية.

من المرجح أن يكون لدى الطفل الذي مر به كابوس فكرة واضحة عما يخيفه أو يخيفها ولديه شعور بالخوف. قد تخاف أيضًا من العودة للنوم ، وفي الصباح قد تتذكر أنك حلمت بحلم سيء. نقدم لكم بعض النصائح لإنهاء كوابيس الأطفال في النهاية سيكون ذلك مفيدًا جدًا لك.

تعتبر الكوابيس مشكلة شائعة جدًا لدى الأطفال من عمر سنتين تقريبًا. تميل إلى الحدوث خلال النصف الثاني من الليل خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة ويمكن أن تكون ناجمة عن أسباب مختلفة:

- قلة ساعات نومهم.

- هم في لحظة تطور.

- هم مرضى وبعض الأطفال يصابون بكوابيس عندما يصابون بالحمى.

- إنهم متعبون ، والأطفال الذين يعانون من الإرهاق الشديد لديهم كوابيس أكثر من الأطفال الذين يتمتعون براحة جيدة

- ليس لديهم روتين منتظم.

- يعانون من التوتر أو القلق الناجم عن نقل أو ولادة شقيق جديد ، إلخ.

عندما يكون لديهم كوابيس غالبًا ما يكون من الصعب العودة إلى النوم لأنهم تركوا في خوف. مساعدة الأطفال على إدارة مخاوفهم أمر أساسي.

يمكن منع الكوابيسغريب كما قد يبدو. السؤال التالي: كيف نمنع الكوابيس؟ انتبه لكل هذا:

1. تأكد أولاً من حصوله على ساعات نومه بسبب عمره.

2. تقليل التوتر أو القلق.

3. ضع نظامًا بسيطًا ومريحًا لوقت النوم وحافظ عليه لمساعدتك في إدارة أي قلق قد يكون لديك.

4. تجنب النوم في وقت متأخر.

5. تجنب مشاهدة التلفاز لمدة ساعة على الأقل قبل النوم.

الآن ، إذا ظهرت الكوابيس على الرغم من كل شيء ، يمكنك مساعدة طفلك.كيف تساعد طفلك على التغلب عليها؟ بهذه النصائح:

- اذهب إلى غرفتك ويطمئنه.

- استخدم صوتًا ناعمًا وهادئًا حتى لا تصاب بالذعر أكثر مما أنت عليه بالفعل.

- أخبره أن كل شيء قد انتهى وأنه كان يحلم بحلم سيء.

- من المهم أن تعرف الاستماع وتفسير سلوكهم وتحليل ما إذا كانت هناك تغييرات في سلوكهم المعتاد.

بدون أدنى شك، الكابوس سببه الخوف. إن خيار مساعدة الطفل على التحرر من الكابوس هو محاولة تقليل هذا الخوف. لكن ... كيف تقلل من المخاوف؟:

- من المهم أن تعرف أن خوف طفلك حقيقي جدًا. علمه الفرق بين الحقيقي والرائع بالحديث عنه أو بقراءة الكتب.

- ابحث عن طرق لمساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه.

- يمكنك تشغيل موسيقى هادئة.

- يمكنك إعطائه دمية يشعر بها بالحماية.

- يمكنك ترك ضوء خافت قيد التشغيل.

- يعد الرسم أيضًا أداة تواصل رائعة ووسيلة رائعة أخرى لمساعدتك في التغلب على مخاوفك.

- تحدث عما حدث في بيئة هادئة لتتمكن من تفسير مخاوفهم.

أخيرا، حاولي ألا تحضري طفلك إلى سريرك أو تذهبي معه إلى سريره بعد حلم سيئ لتجنب أن تصبح عادة عادية. يميل الأطفال الصغار إلى تطوير عادات نوم سيئة بسرعة ، وقد يكون من الصعب تغيير هذه العادات. قدم دعمك الكامل دون الوقوع في عادات يصعب تصحيحها على المدى الطويل.

** كل هذه التوصيات مأخوذة من كتب خبراء نوم الأطفال: تريسي هوغ ، وإليزابيث بانتلي ، وكيم ويست ، ومؤسسة النوم الوطنية ، وغيرهم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لإنهاء كوابيس الأطفال بشكل دائم، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: أسباب الكوابيس الليلية والأحلام المزعجة (ديسمبر 2021).